Omega 3-6-7 y 9: las grasas de las que no debes prescindir 

Y no sólo en la dieta….también en cosmética!! El tratamiento hidratante intensivo Creamy Eye Treatment, de Kiehl’s, lleva aguacate en su composición. Nos gusta mucho su textura untuosa, y su alto poder hidratante y regenerador, que lo hace idóneo para tratar -sin engrasar- una zona tan delicada como es el contorno de ojos.

En la dieta, los ácidos grasos omega 3-6-7 y 9 resultan imprescindibles para la flexibilidad de los tejidos, para el buen funcionamiento cardiovascular, y para una piel flexible y tersa. 

Salmón, nueces, aguacates, sardinas, semillas de chía…..son alimentos con alto contenido en esta clase de nutrientes, que deben formar parte de una dieta sana y equilibrada.

En esta entrada tenéis más información sobre las propiedades de los omega:

http://bioecoactual.com/es/blog/6931-grasas-saludables-omega-3-6-7-y-9-que-son-beneficios-y-en-que-alimentos-encontrarlas-por-mareva-gillioz

Telva.com nos detalla más sobre el aguacate, uno de los superalimentos por excelencia, rico en ácidos grasos omega 3 y 6:

http://www.telva.com/fitness/2017/03/09/58c166e646163fc50d8b45d0.html
No dudéis en que mejorarán vuestra calidad de vida y vuestra salud!

(Imagen: Kiehl’s)

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