Buenos días a tod@s!! el primer lunes tras el cambio horario nos trae un poco desorientad@s, pero esperamos que podáis comenzar el día con mucha energía…para ello, no olvidéis un desayuno con frutas, proteínas y carbohidratos que os permita afrontar la jornada adecuadamente
Y, por supuesto, un buen café para espabilar
Si estáis todavía demasiado cansad@s, quizá debais rebajar el ritmo los fines de semana. En este post de El PAÍS-BUENA VIDA, nos explican qué beneficios tiene el nesting, tendencia que recomienda estar en casa el fin de semana para recuperarse física y mentalmente. A nosotros nos parece que esto está muy bien en invierno con mal tiempo, pero no en épocas en que se puede disfrutar de la naturaleza y de un buen ejercicio al aire libre. De cualquier manera, es muy curiosa la teoría que propone:
http://elpais.com/elpais/2017/03/22/buenavida/1490183687_382361.html
Como siempre, no olvidéis un mensaje positivo para empezar la semana:
Si a lo largo de la semana la ansiedad os invade -algo muy habitual, debido a la presión y al estrés vital y profesional al que las sociedades modernas estamos sometidas- os recomendamos las técnicas de relajación muscular progresiva de Jacobsen, que encontraréis detalladamente explicadas en este artículo:
https://lamenteesmaravillosa.com/relajacion-muscular-progresiva-de-jacobson/
O también os invitamos a reflexionar sobre los motivos de llevarnos el trabajo a casa; ¿qué esconde, además de la responsabilidad o de la mera obligación? ¿os lo habéis preguntado alguna vez? EL PAIS SModa entra a fondo en esta interesantisima cuestión:
Aun asi, no olvideis que con un poco de deporte se os harán más llevaderos el trabajo y las preocupaciones diarias:
Buen lunes!!
(Imagenes: yo dona; AC Hoteles; Elena Vitoria; Instagram; Kayla Itsines)
