Para quienes trabajamos sentad@s y pegad@s a un PC, la espalda constituye uno de nuestros puntos débiles.
Contracturas cervicales, hombros rígidos, dolor escapular o problemas lumbares son el día a día a much@s, y la falta de actuación a tiempo hace que se cronifiquen estos cuadros tan molestos, dolorosos e incapacitantes.

Sin perjuicio del obvio consejo médico, hoy queremos daros unas ideas sobre la influencia del yoga en este tipo de patologías; por propia experiencia, desde que lo practicamos hemos mejorado mucho en este punto, al estirar todo el cuerpo, prestar atención plena en la ejecución de las asanas, y tonificar los músculos de todo el cuerpo.

En primer lugar, os proponemos 7 ejercicios para evitar el dolor de espalda en el siguiente link:

http://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/201702/21/siete-ejercicios-para-evitar-20170221162130.html

-Para saber más sobre los beneficios del yoga en el organismo, aquí tenéis una entrada muy interesante:

http://yoga.guiafitness.com/

-Este imprescindible recordar que nuestras malas posturas tienen un impacto directo en las lumbalgias y dolores de espalda; EL PAÍS-BUENA VIDA nos lo detalla en esta entrada:

http://as.com/buenavida/2017/04/25/portada/1493116899_997256.html

-El Huerto de Lucas -uno de nuestros lugares preferidos de alimentación orgánica y natural, situado en Madrid- nos invita a conocer más sobre el yoga en esta entrevista con Macarena Cutillas, directora del centro de yoga Californian Hot Yoga; muy interesante… 

http://elhuertodelucas.com/yoga-al-descubierto-californian-hot-yoga/

Esperamos que os haya gustado este post, y que os resulten útil para el cuidado de vuestras espaldas.

Buena tarde!!!

(Imagenes: Dylan Werner yoga; Ashley Galvin yoga; Yogafit)