¿Yoga en la playa? 

¿Por qué no? el verano nos ofrece múltiples posibilidades para la práctica de deporte al aire libre: running en la playa, un buen paseo a ritmo de power walking a la orilla del mar; deportes en grupo como el voleibol o las palas, y también un sesión de yoga que ayude a aprovechar las vacaciones al máximo y a desconectar durante las vacaciones.

Un vinyasa flow o series de asanas ejecutadas secuencialmente en la playa nos proporciona la calma y tranquilidad necesarias para un relax máximo. El cuerpo recibe la vitamina D procedente de los rayos solares -tan necesaria para la preservación de la masa osea y la salud articular- y se benefician del micromasaje que la ejecución del ejercicio sobre la arena produce en el cuerpo, contribuyendo a la mejora de la circulación sanguínea.

A ello le sumamos los beneficios del sonido del mar, así como de la cantidad de oligoelementos y minerales, como el yodo, contenidos en la brisa marina, lo que hace de la sesión un momento especialmente agradable.

En este enlace de TELVA, una experta como es Xuan Lan Yoga nos expone los beneficios de practicar yoga junto al mar:

http://www.telva.com/2016/07/06/fitness/1467811511.html
Como complemento, os dejamos estas series destinadas a la tonificacion, estiramiento y desintoxicación linfatica:

Buen fin de semana, amig@s….

(Imagenes: Bolboreta Shop; Addicted to Yoga)

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