Domingo refrescante y detox: cómo combatir los excesos del verano sin oxidarse! (I)

Hola amig@s!! este domingo tan caluroso de agosto nos hace compartir con vosotr@s nuestras propuestas para recuperarse de los excesos del verano.

Sol, calor, protectores solares, aceites y cremas; cañas, vinos, copas y frituras varias….todo ello, sumado a compromisos sociales y planes divertidos, en exceso nos agotan y oxidan. 

Para mantener el adecuado ritmo durante la época más dura del verano, nosotros os recomendamos este protocolo, que nos funciona a la perfección. Ahí va!:

-Primer paso: desayuno saludable.

Nada de bollería, cereales procesados y/o galletas industriales. Nada oxida más la piel que las grasas trans, responsables también de la obstrucción arterial y del incremento de los niveles de colesterol en sangre. Principalmente contenidas en alimentos precocinados, platos industriales preparados y bollería de producción industrial, os proponemos sustituirlos por grasas saludables, como el jamón ibérico o serrano, los aguacates;  nueces, avellanas y semillas como la chía, la maca o el lino; el salmón o el aceite de oliva.

De este modo, tomarse un día de reseteo  y empezar a comer bien, con un desayuno que se integre por un lácteo, una fruta -que aporta fibra, vitaminas y carbohidratos- y una combinación de proteínas, grasas saludables y carbohidratos contenidos en las tostadas de pan integral con tomate y jamón serrano constituye una gran forma de alimentarse bien, asi como de eliminar sustancias poco saludables de nuestro organismo.

Os recordamos que las leches vegetales de soja, avena, almendras o arroz son deliciosas, y una opción vegana excelente, aunque carecen del contenido en proteínas y calcio de la leche de vaca.
Además, un zumo de naranja recién exprimido es un gran cóctel de vitaminas, debiendo considerar que su contenido en azúcares de la fructosa es elevado -para quienes debais limitar su ingesta por motivos de salud-.

Un yogur helado con frutos rojos y semillas de chia también es un gran desayuno, idóneo para desintoxicarse de excesos alcohólicos y gastronómicos. Los frutos rojos son excelentes depurativos, y sustancias como las antocianinas -contenidas en el arándano rojo- disponen de propiedades antibacterianas naturales, ayudando, entre otras cosas, a la depuración renal y al mantenimiento del tracto urinario en las debidas condiciones de salud.

Fresas, frambuesas, moras, grosellas rojas y negras, y arándanos azules contienen sustancias antioxidantes, muy recomendables para piel y el organismo en general, mejorando la circulación linfática y venosa.

-Segundo paso: Limpieza y desintoxicación de la piel.
Sí. lo sabemos. Tienes la piel del rostro hecha un desastre: ojeras, tono mate y opaco; sequedad y tirantez que, cuando quiere, se mezcla con brillos y grasa en zonas concretas (generalmente, zona T ) y un cabello seco como la estopa y encrespado ante el mínimo atisbo de humedad.

Aunque no lo parezca, tiene solución. Y sencilla.

Una parte fundamental esta en el primer punto de este post: alimentate bien, deja el alcohol para ocasiones especiales o contadas -apostando, sobre todo por el buen vino, no olvides que el vino tinto contiene resveratrol, sustancia altamente antioxidante, aunque ello no es excusa para abusar- y equilibra tu dieta. Sin duda, tu piel y tus órganos lo agradecerán.

Como cuidados para recuperar la piel, os recomendamos el siguiente ritual:

  • Mascarilla de Copaiba y Alfahidroxiacidos de Pai Skincare: desobstruye la piel, desatasca el poro, exfolia, limpia y proporciona luminosidad. Elaborada con ingredientes orgánicos, preocupada por la conservación de la naturaleza y no testada en animales, Pai Skincare es una de nuestras marcas favoritas.

Su textura es muy cremosa y fresca, y constituye un tratamiento ideal para eliminar esos restillos de grasa facial generados por los protectores solares, por la mala dieta o por la propia piel -en caso de pieles mixtas o grasas-. Igualmente, es un excelente tratamiento desintoxicante para pieles secas en verano, siempre seguido de una buena hidratacion.

Teneis mas información sobre Pai Skincare en http://www.cosmethics.com. 

  • Tonificacion y frescor facial.

Después de la limpieza, un buen tónico ayuda a cerrar el poro y a preparar el paso posterior de la hidratacion. 

Nos gustan mucho los tónicos faciales de Dr. Hauschka; los hemos probado este año, y la verdad es que nos encantan. Con compuestos totalmente naturales, como el hamamelis, esta reconocida marca alemana se caracteriza por no testar sus productos en animales, así como por lo avanzado de su laboratorio en investigación en atención a criterios de sostenibilidad medioambiental, uso de productos en origen vegetal y mineral -uno de sus tónicos estrella lleva extracto de peridoto, piedra preciosa- y prácticas cruelty free -no hacen, como os indicábamos, prácticas de laboratorio con animales, algo muy habitual, por desgracia, en muchas grandes firmas para evitar reacciones alérgicas en sus consumidores-.

Esta gama de tónicos faciales de cuidado diario tiene doble versión: la normal y la clarificante, esta última para pieles mixtas o grasas. Hemos probado ambos y nos encantan, aunque se ajusta mucho más a nuestras necesidades la versión normal que la clarificante, a pesar de ser nuestra piel una piel grasa sensibilizada por muchos años de tratamientos anti acné.

Eso sí, su aroma es peculiar: recuerda a una mezcla de plantas y vegetales que quizá a no todo el mundo guste, pero que es muy, muy refrescante!

En http://www.cosmethics.com lo encontraréis en tamaño mini,  ideal para que podáis probarlo y decidir si os animáis o no a adquirirlo.

-Tercer paso: hidratacion intensiva.

Gran parte de los problemas del rostro en verano se deben a la sobrecarga de productos: maquillaje para quienes trabajáis en verano; filtros solares potentes, hidratantes y aftersun….que sumados a la polucion y contaminación atmosféricas forman un pegote invisible, que asfixia y ahoga la piel.

Una vez limpia y tonificada, la hidratacion constituye un paso esencial, y más en un día de relax que podáis dedicar a vosotr@s mism@s. Nuestras propuestas para este verano son…..

  • Hidratante facial regeneradora, de Dr. Hauschka. Elaborada con extractos de trébol rojo, acerola, aguacate, cola de caballo y rosa damascena, nos ha encantado por su textura, su poder altamente hidratante, y porque se ajusta muy bien a la necesidades de pieles secas, sensibles o de pieles mixtas que se encuentren deshidratadas.  Con el aroma vegetal que caracteriza a la marca, sin duda es ya uno de nuestros básicos. Una pega: no tiene filtro solar, lo cual hace que haya que ponerlo después de la crema. Dos ventajas: es una excelente base de maquillaje, y al no llevar filtros puede ser utilizada de noche, como tratamiento regenerador.

  • Dúo de aceite detox y Crema Resveratrol Lift Tisane de Nuit, de Caudalie: es otro de los grandes descubrimientos de la temporada. Conocíamos la firma francesa por sus infusiones drenantes, sus exfoliantes corporales al extracto de pepitas de uva y su serum antimanchas Vinoperfect. Nos gusta mucho su filosofía: aprovechar, con  criterios de respeto al medio ambiente y a las plantas, las sustancias naturales procedentes de sus viñedos. Es de resaltar su avanzada investigación científica en las aplicaciones cosméticas del resveratrol o de la savia de vid. Este año hemos descubierto su aceite desintoxicante para el rostro -damos fe de que NO engrasa la piel- que está disponible en versión hidratante para pieles su secas. De fragancia muy agradable y absorcion inmediata, lo aplicamos de noche en días alternos con la Crema Resveratrol Lift Tisane de Nuit, que es rica en esta sustancia antioxidante -presente en la uva de manera natural, junto con los polifenoles- así como en ácido hialuronico -responsable de la captación y mantenimiento de las moléculas de agua en la actualidad piel-. Su aroma es exquisito, su textura sumamente agradable, y el uso a días alternos combinada con el aceite facial -en sus versiones detox o hidratante- conforman un tratamiento perfecto, y de eficacia contrastada.

    En un próximo post os recomendaremos como recuperar la piel del cuerpo, refucir toxinas y liquidos que se acumulan en forma de edema celulitico, asi como la melena -esa que se parece más a un estropajo nanas que al cabello que conocíamos hasta que el verano llegó….-.

    Por el momento, y para completar el relax, os dejamos una buena música de fondo….Frank Sinatra & Antonio Carlos Jobim interpretando la mítica Garota de Ipanema. Ideal para completar el relax con un buen libro! Nosotros estamos leyendo a Donna León en un nuevo caso del comisario Brunetti que nos tiene totalmente enganchados!!

    Buena tarde a tod@s!

    (Imagenes: Dr. Hauschka; Kayla Itsines; Caudalie; producción propia mariadellamare.wordpress.com)