Temporada A/W 2017: nuestra selección

Es el primer fin de semana tarde del otoño, y en esta tarde de domingo gris y lluviosa, vamos a animarnos a disfrutar de las tendencias de la nueva estación, recién estrenada!

Llevamos una temporada analizando qué se llevará este otoño. En este blog entendemos que no sirve cualquier tendencia -no se trata de ir disfrazad@s- sino que se trata de ser fiel al estilo personal de cada un@; lo que no impide adaptar aquellas tendencias que más nos gusten a nuestro je ne sais quoi particular.

En cosmética, este otoño se lleva el rojo: en todas sus variedades, y en versión mate de larga duración o aterciopelada, nos quedamos con la propuesta de Bourjois París para esta temporada.

Del acabado aterciopelado del Rouge Edition Velvet, con sus rojos más vibrantes, al elegantisimo rojo burdeos de Rouge Laque, la iconica firma francesa nunca deja de ser un básico en nuestro fondo de maquillaje, tanto por su calidad como por su precio.

Los rojos nos gustan para el otoño, ya que alegran cualquier look, aportando clase y elegancia -especialmente en sus tonalidades frambuesa, granate y burdeos-. No obstante el rojo tiene un secreto: hay que saber llevarlo. Y no todo el mundo vale para ello….requiere dos acompañantes perfectos:

-una tez perfecta: no todas tenemos una piel tan maravillosa como para poder permitirnos ir sin maquillaje y con unos labios rojos, por lo que nuestra propuesta es la de que el maquillaje sea de acabado absolutamente natural, para no recargar el look. Ojos en tonos suaves, fond de teint que aporte luminosidad sin brillos ni iridiscencias; y mejillas absolutamente naturales:

-Un cabello natural y pocos complementos: lo contrario añadirá años a tu imagen. Nos gusta mucho cómo sabe llevar esta combinación Kendall Jenner, a quien vemos en la foto:

A pesar de su aspecto natural, se trata de una propuesta de look muy trabajado, y a la vez con un resultado que combina a la perfección elegancia y naturalidad. Ideal.

La firma Bobbi Brown también ofrece para esta nueva temporada una gama de rojos aterciopelados que nos han gustado mucho. Es muy importante encontrar el matiz de rojo que mejor os va, en función de vuestro tono de ojos, piel y cabello. Las pieles oscuras y olivaceas casan con subtonos de rojo azulado o violáceo; las pieles claras combinan con subtonos de rojo anaranjados o corales. Firmas como Lancome ofrecen este servicio de visajismo, muy útil a la hora de acertar con el tono ideal.

En la sección cabello, los castaños chocolate son los reyes del otoño: con suaves matices bronde o rojizos, este tono es garantía de elegancia con un buen rojo de labios. 

Para quienes tenemos el cabello castaño natural, una opción excelente que no sólo fortalece, sino que aporta profundos matices cobre y rojizo sin dañar ni teñir es la henna natural. 

Muy denostada por su perfume y por los rojos chillones propios de su abuso o uso con otros productos, dedicaremos un post específico a las hennas de Henna Morena (www.hennamorena.com); elaboradas con ingredientes ecológicos, los productos y tratamientos capilares de esta peluquería -con sedes en Madrid y Barcelona- son un puntazo a fichar.

Entre las tendencias de calzado este otoño, nos quedamos sin duda con la gama de colores: hemos visto verde bosque, granate, gris topo, marrones suaves, teja y azul marino en Pedro Miralles e Hispanitas; rojo y negro en Pretty Ballerinas y Karmine; y salones bicolor en nude y negro, en un revival de los míticos granny shoes de Chanel, en una versión actualizada con tacón geométrico (lucido en los pies de la autora de este post, en piel by Karmine shoes)

La elegancia del negro y la delicadeza de la piel trenzada de estos salones de Martinelli:

Y también los zapatos de bruja de Mascaro, que nos han encantado:

El tacón ancho y de corte geométrico es otra de las tendencias de la temporada; quizá a no todo el mundo le guste, y menos tras varias temporadas de stilettos y kitten heels..pero sin duda, muy cómodos para el día a día:

Un apunte: es tendencia el botin de tacón ancho esta temporada, el tejido elástico negro que se adapta al pie como un guante. Será uno de los básicos de la etapa que comienza ya.

Como ya lo es la blazer gris de cuadros check e inspiración británica, que, en su versión larga para llevar con cinturón, al estilo vestido, es la novedad de la temporada. El modelo de Zara está agotado, aunque hemos fichado una en Massimo Dutti preciosa y otra en El Corte Inglés que os sugerimos ver, que con los zapatos marrón teja y bolso cartera de Gloria Ortiz a juego nos encanta!! 

Pedro del Hierro recoge las tendencias con una elegancia atemporal en este working outfit tan chic y femenino:

Grises y topos conjuntan a la perfección en propuestas como la de Sezane:

Y ….tenemos más propuestas que iremos compartiendo en próximos posts. No dejéis de seguirnos!!! 

Buen domingo!!! 
(Imagenes: El Corte Inglés; Bourjois París; producción propia mariadellamare.wordpress.com; Pedro Miralles; Mascaro; Sezane; Henna Morena; Pinterest; Piquadro; Pedro de Hierro; Martinelli)

Cuida tu cabello en otoño

No es un secreto….la caída de la hoja y la caída del cabello en otoño son amigos inseparables. 

A pesar de lo que pueda parecer, el cabello no se cae más en otoño por mimetismo estacional; existe una diversidad de causas que hacen que después del verano nuestro pelo parezca contagiado por los árboles. Mustio, pajizo, sin vida ni energía… no, no se prepara para hibernar. Solo necesita un extra de cuidados.

Entre los diversos factores que influyen en la caída del cabello en otoño, debemos centrarnos en los siguientes:

-los estragos del verano: la exposición del cabello al sol, a la sal del mar y al cloro, y el viento y la humedad alteran la estructura capilar, deteriorando las finas capas de queratina que forman cada cabello. De este modo, el cabello que perdemos en otoño es, en gran parte, cabello roto, bien por deterioro de la fibra capilar, bien por falta de cuidados y por la influencia de agentes externos frente a los cuales no nos protegemos adecuadamente.

-las carencias nutricionales: en verano muchas personas relajan tanto sus hábitos alimenticios que olvidan que el cabello requiere nutrición, siendo una alimentación equilibrada la forma más efectiva. Debemos recordar que la única parte viva del cabello es la raíz, que nace en el folículo piloso, por lo cual está parte requiere cuidados esenciales, que permitan su nacimiento y crecimiento en condiciones óptimas. 

De este modo, este otoño os proponemos un plan multi-acción para recuperar la salud del cabello, a fin de poder llegar al invierno en las mejores condiciones posibles.

Nuestro plan está integrado por dos fases simultáneas:

-Fase interna: Nutrición.

Tenedlo claro: no hay melena sana sin buena alimentación.

Alimentos que contengan zinc y selenio -minerales que participan activamente en la adecuada produccion capilar y en la generación del cabello en los folículos pilosos-; vitaminas del grupo B -esenciales para el crecimiento y fortaleza-; hierro -sin el, no hay pelo más fragil y pobre- y cobre -evitando el encanecimiento prematuro- son fundamentales para una buena masa capilar.

A ello hay que sumarle los ácidos grasos omega 3, 6 y 9, que aportan densidad y elasticidad al cabello, y las proteínas suficientes para la construcción capilar.

Los primeros están presentes en las semillas y frutos secos (chía, lino, calabaza, nueces, avellanas y almendras) así como en el aguacate, aceite de oliva y pescados azules -salmón, sardinas, caballa-. Contribuyen al buen funcionamiento del sistema cardiovascular, por lo cual os recomendamos que los hagáis constantes en la dieta diaria.

Las proteínas, por su parte, están presentes en carne, huevos y leche. Para quienes preferimos la opción vegetal, lentejas, tofu y seitan, soja, quinoa, avena y frutos secos ayudan a elevar el aporte proteico, junto con otra opción que ahora os comentamos y que a nosotros nos va fenomenal: la espirulina.

Tiene un nombre curioso, que responde a su forma de espiral. Aunque parece un alga y comúnmente se confunde con ella, se trata de un organismo que nace en aguas dulces. Esta cianobacteria, de potente tonalidad verde azulada, tiene un elevado componente proteico -al tratarse de un organismo unicelular, su estructura es proteínica- así como en hierro.

Su consumo se remonta a las poblaciones precolombinas, siendo considerado ya un superalimento por incas, aztecas y mayas, debido a la resistencia física que aportaba en momentos de combate o carestía alimentaria.

Por su parte, en Japón es conocida por ser utilizada para combatir la caída capilar -sin duda con éxito, no abundan los habitantes calvos allí… -.

Los suplementos de levadura de cerveza y germen de trigo son también un gran aliado en la cruzada anticaida y antirotura capilares.

-Fase externa: hidratacion y protección térmica y ambiental.
El cuidado de la fibra capilar es muy importante para evitar la caida por rotura. La falta de hidratacion y de elasticidad hace que se rompa más fácilmente, por lo cual es esencial su cuidado exterior.

Existe una gran variedad de marcas y productos; ya sabéis que en el blog hablamos de los productos que compramos y probamos, que nos gustan y que realmente vemos que funcionan.

Uno de nuestros favoritos es Moroccanoil: la excelente calidad de sus productos, unida a una variedad de mascarillas ajustada a las necesidades específicas de cada tipo de cabello -fino, seco, fragil, teñido….- hace que sean un básico de cuidado capilar.

Un excelente producto que hemos probado recientemente es Kondenset Capilar, de Laboratorios Vectem. Se trata de una crema reconstructora de la fibra capilar, que puede usarse tanto como acondicionador como a modo de mascarilla (incrementando el tiempo de exposición).

Su fórmula a base de colágeno y proteínas favorece la regeneración de la fibra capilar, protegiendo la misma frente a las agresiones externas. El cabello queda suave, brillante y flexible. 

Lo encontrarás en farmacias y parafarmacias, y su precio es muy razonable (unos 6 euros) en atención a la calidad del producto.

Otro de nuestros incondicionales, Kerastase, ofrece la línea Therapiste, destinada al incremento de la resistencia capilar. Es muy eficaz, obvia cualidad de la mayor parte de los productos de la conocida firma francesa; eso sí, su precio es más elevado que el del anterior producto.

No puede olvidarse que el cuidado y la salud del cuero cabelludo es imprescindible para una melena hermosa y frondosa; sin caspa, libre de impurezas y de grasa, la raíz respira y crece mucho mejor.

Nuestro favorito: el champú Scalp, de John Masters Organic. Elaborado con menta y hierba de los prados, limpia y tonifica el cuero cabelludo, así como la fibra capilar. Lo mejor: no reseca, limpia en profundidad y prepara el cabello para el tratamiento posterior. Su precio lo vale. Sin duda, el mejor champú que hemos probado, con el sello de John Masters Organic, elaborado con ingredientes ecológicos, que cuenta con la correspondiente certificación de producto ecológico.

Esta línea cuenta con un tónico fortalecedor, que hemos probado en tamaño mini y nos gusta. Pero nuestro favorito en estos momentos es la Loción Capilar Nim, de Dr. Hauschka. Nos encanta esta firma por su filosofía, calidad, eficacia y respeto al medio ambiente.

Este tónico capilar fortalece y revitaliza el cabello fragil y debilitado, y también combate situaciones de caspa y grasa. Formulado con extractos vegetales, ha sido todo un descubrimiento. Lo encontráis en http://www.cosmethics.com (nuestra organic beauty shop de cabecera, cuya tienda on-line es estupenda, y que tiene su tienda física en Allariz, Ourense) y también en la web oficial de Dr Hauschka.

Podríamos seguir hablando de cabelleras un buen rato, pero creemos que estos consejillos os irán fenomenal para tener esa melena de león con la que abrigarse este invierno!!

Ya nos contaréis qué tal!!! Seguro que casi tan bien como Valentín, el gato de mi amiga Cova, y el más fashion que conozco, que también cuida su melena.

Buenas noches a tod@s….

(Imágenes: Kerastase; Chanel; producción propia mariadellamare.wordpress.com; http://www.cosmethics.com; Leonor Greyl; Sha Wellness; John Masters Organic; Covadonga Charlin)

Se acerca el otoño……

Hola a tod@s!!! como lleváis este mes de septiembre? Comienza a notarse el fresco y la bajada de temperaturas, así como la reducción progresiva de las horas de luz. 

La energía corporal que nos ha acompañado durante el verano empieza a reducirse: nos notamos más cansad@s, con más sueño, y un poco menos de energía vital. Se trata de un mecanismo residual de nuestro pasado animal, en el cual nos preparabamos para hibernar durante los meses más fríos del año, donde la supervivencia era un reto, debido a la dureza del clima y a la escasez de alimentos.

Afortunadamente, la evolución de la especie humana ha evitado que volvamos cada invierno a la época de las cavernas y a la hibernacion, aunque sí es cierto que nos van apeteciendo alimentos y bebidas más calentitas, así como algo más de reposo a medida de que nuestra energía comienza a decrecer.

Por eso, en este post queremos proponeros una serie de consejos para afrontar la entrada del otoño de la mejor manera, conservando nuestra energía y preparando nuestro organismo para el invierno.

Es fundamental, como siempre repetimos en el blog, una alimentación sana, que nos nutra y que a la vez responda a nuestras necesidades diarias. Si además nos gusta, muchísimo mejor!!

Nuestra formacion en nutrición y dietetica nos permite proporcionaros consejos adecuados y fundamentados. La salud es lo primero!! 

Apostamos por los productos de temporada: comienza la etapa de naranjas y mandarinas –ricas en fibra y vitamina C-; uvas -llenas de polifenoles y resveratrol, potentes antioxidantes- y granadas -auténticas bombas antiox-. Y todavía podréis encontrar algunos higos frescos, llenos de fibra, carbohidratos y minerales….una auténtica exquisitez, ideales combinados con natural yogur 0%, queso quark 0% y semillas de chia, o en versión salada, con jamón ibérico. 

Entre nuestras frutas preferidas de temporada está la granada: fuente de polifenoles, antioxidantes, vitamina C, potasio y magnesio, es deliciosa, fresca, entretenida y nos recuerda al final del verano!! Disfrutadla este otoño, ya que constituye una buena forma de recuperar el organismo de los excesos solares, así como de fortalecer el sistema inmune.

El consumo de estas frutas contribuye a mejorar el estado general del organismo, gracias a los reguladores que contienen, siempre considerando el resto de la alimentación. 

Ningún alimento, en consumo exclusivo, sustituye a una dieta equilibrada. Constituye un error el alimentarse únicamente a base de un solo alimento o grupo de alimentos, teniendo como consecuencia directa la aparición de carencias nutricionales, que más pronto que tarde se reflejarán en el estado físico y psicológico de cada un@. Cuidate, piensa en ti y alimentate bien!!!

En otoño nosotros no prescindimos de nuestros tres grandes aliados: la cúrcuma, el jengibre y el miso. Ahora analizaremos uno por uno, para que podáis conocer todas sus propiedades.

La cúrcuma es la estrella del trio: procedente de Asia Central, esta especia es conocida y utilizada desde la antigüedad por su poder antiinflamatorio y antioxidante. Tradicionalmente usado en la cocina, actualmente podéis encontrarlo en cápsulas para facilitar su consumo. Mejora el estado general del organismo, colabora al adecuado mantenimiento de la salud orgánica, y, sobre todo, es un potente antiinflamatorio muy utilizado en casos de artritis y procesos inflamatorios crónicos.

A nosotros como más nos gusta es en su versión chai latte; con leche de almendras bien calentita, una cucharadita de postre de cúrcuma en polvo, media cucharadita de jengibre en polvo; media cucharadita de canela en polvo y una pizca de pimienta negra. A quien le guste, puede ponerle un poco de miel. Si tenéis tiempo, el resultado es mucho mejor utilizando cúrcuma y jengibre frescos y canela en rama, todo ello hervido lentamente.

Es una alternativa deliciosa al café de la mañana, y también es muy recomendable para tomar antes de acostarse.

Nosotros lo preparamos con leche vegetal, aunque es posible utilizar leche de vaca.

Las leches vegetales nos gustan mucho, y actualmente la variedad es muy amplia: desde la tradicional leche de almendras -rica en calcio y fibra- hasta la leche de avena, pasando por la de soja o la de arroz con avellanas o nueces. 

Eso sí, debemos indicar que el contenido proteico no es tan elevado como en la leche de vaca -que contiene vitaminas A, D y E y proteínas de alta calidad biológica-.
La capsaicina de la pimienta negra favorece el incremento de la temperatura corporal -ya que está especia, al igual que el jengibre, posee efecto termogenico- y por ello, un chai latte de cúrcuma es una de las formas más deliciosas de entrar en calor en esta época del año.

En versión salada, tenemos la deliciosa sopa de miso; procedente de la soja fermentada con sal marina y con otros cereales -por ejemplo, con cebada o mijo- el miso es una pasta que, añadida al agua hirviendo, proporciona una sopa de sabor salado y contundente. Su color es variable en función del tipo de miso y de su grado de fermentación, y se trata de un alimento de tradicion milenaria en Asia y Japón. 

Su elevado contenido en prebioticos hace de la sopa de miso un elemento idóneo para recuperar el equilibrio de la flora intestinal; al tratarse de un fermento, su contenido en enzimas lo hace muy recomendable para situaciones de alteración gastrointestinal, así como para regenerar la flora tras la toma de antibióticos o de medicamentos susceptibles de influir en el sistema digestivo.

Contiene además lecitina de soja y ácido linoleico, que contribuyen a la prevención de la aterosclerosis mediante su contribución a la reducción de los niveles de colesterol en sangre, así como a la flexibilidad de los vasos sanguíneos.

Para las mujeres, su importante contenido en isoflavonas de soja lo hace especialmente interesante, tanto para el mantenimiento de la buena salud de la piel, cabello y sistema hormonal, como para su consumo durante la etapa de la menopausia y premenopausia. 

No en vano, las mujeres asiáticas son conocidas tanto por su excelente piel como por su favorable proceso de envejecimiento, que deben mucho al consumo habitual de soja en las sociedades orientales.

Recomendamos su consumo acompañado de verduras como el cebollino, el puerro o algas como el alga wakame o el alga nori. Bien calentito, un tazón de sopa de miso reconforta a cualquiera!! 

Eso sí: debido a su alto contenido en sodio, no está recomendado para personas con hipertensión.
Esperamos haber colaborado a daros ideas de como cuidaros en otoño, y no os perdáis los próximos posts, en los que llevamos trabajando mucho!!!

Buen martes amig@s!!!

(Imagenes; Sha Wellness; Producción propia mariadellamare.wordpress.com; DO Ribeira Sacra; La Tetereta)