Propuestas de febrero

Hola a tod@s! Qué tal habéis comenzado este mes? Nosotros con mucho frío….❄❄

Febrero es el último mes del invierno, y debido a tratarse de un mes de transición hacia la primavera, es muy frecuente el bajo tono vital, asociado a los escasos resquicios genéticos que nos quedan de nuestros antepasados (que no hibernaban, pero sí limitaban el gasto energético al máximo para afrontar los periodos de escasez alimenticia y de rigores climáticos extremos).

Por ello, es muy importante en esta etapa cuidar al máximo el sistema inmune -que se encuentra en horas bajas– y alimentarse adecuadamente. Así que nuestra primera propuesta o Plan A es: cuidarse.

Frutas de temporada, como el kiwi -lleno de fibra y vitamina C- y la pera -fuente de potasio- u hortalizas de invierno como el calabacin y la berenjena son excelentes opciones para mantenerse san@s y, combinados con el necesario aporte proteico, alimentarse adecuadamente.

Para los que más hayáis acusado los estragos del frío en forma de catarro, nuestra propuesta es la infusión de jengibre con limón; bien calentita cada mañana en ayunas o cada noche antes de acostarse, colabora al mantenimiento de bacterias a raya.

El jengibre (Zingiber officinalis) es una raíz de la familia de las zingiberaceas, al igual que la cúrcuma y el ginseng. Originaria de Asia, su consumo en las sociedades orientales ha sido una constante a lo largo de la historia.

Su utilización en la cocina y repostería británicas y del Centro y Norte de Europa lo ha hecho más familiar (de ahí las gingerbread cookies navideñas o los ginger spiced coffees tan habituales en invierno).

De sabor picante, peculiar y especiado, el jengibre despierta filias y fobias: generalmente, o encanta o no se soporta.

Pero además de su sabor, son sus propiedades las que han hecho de esta raíz un elemento tan popular; constituye un bactericida y antiinflamatorio natural, de manera que ayuda a la recuperación de catarros (sin hacer magia, obviamente; no es un medicamento, pero sí una potente ayuda).

También posee propiedades termogenicas, incrementando de manera natural la temperatura corporal. Esta característica, muy positiva para contribuir a mejorar la circulación sanguínea, también tiene su lado negativo: no debe consumirse jengibre cuando se tenga fiebre (ya que podria incrementarla).

Por tal motivo, ayuda a combatir el frío -de ahí su uso en bebidas calientes, como sopas, caldos o en los vinos especiados de invierno (gluhwein) tan populares en Europa del Este en estos meses gelidos-.

El frío tampoco ayuda a tener buena cara: la piel se ve apagada, reseca y tirante por efecto de las bajas temperaturas. La alternancia frio/calor en el trabajo, en casa, en el metro o en el coche hacen que la piel adquiera un aspecto cuarteado -palabra acuñada por nuestra colaboradora de belleza Susana- que nos echa unos cuantos añitos encima.

Para evitar estos efectos, nada como un buen descanso, una buena alimentación y un poco de ayuda cosmética. Hemos probado la Mascarilla de Luminosidad de Ila Spa – recomendacion de @cosmethics- y sin duda contribuye a mejorar el aspecto del rostro, hidratando la piel y aportando luz, gracias a sus ingredientes orgánicos y de procedencia natural.

No olvidéis la protección solar, tan importante en invierno como en verano. A nosotros nos encanta el protector fluido hidratante Foto Ultra Isdin Age Repair: con factor de protección 50 y ácido hialuronico, protege la piel de la peligrosa radiación de invierno, aportando además cuidado, nutrición y un fresco aroma.

De cualquier manera, no olvidéis que cuidarse no está reñido con disfrutar de las pequeñas cosas buenas que la vida pone a nuestro alcance: buena música, un baño calentito; leer un buen libro, visitar una exposición o tomarse unas galletas…..el bienestar es mucho más sencillo de lo que parece!

Buen día amig@s!!!!

(Imágenes: Producción propia mariadellamare.blog; Pinterest; Pumpernickel Bakery; Istockphoto.com chamile white; Mela Val Venosta; http://www.mujeres.es; Estee Lauder; Isdin Laboratorios; Zara Home).

2 comentarios en “Propuestas de febrero

Responder a Una nómada de mudanza Cancelar respuesta

Por favor, inicia sesión con uno de estos métodos para publicar tu comentario:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s