Domingo refrescante y detox: cómo combatir los excesos del verano sin oxidarse! (I)

Hola amig@s!! este domingo tan caluroso de agosto nos hace compartir con vosotr@s nuestras propuestas para recuperarse de los excesos del verano.

Sol, calor, protectores solares, aceites y cremas; cañas, vinos, copas y frituras varias….todo ello, sumado a compromisos sociales y planes divertidos, en exceso nos agotan y oxidan. 

Para mantener el adecuado ritmo durante la época más dura del verano, nosotros os recomendamos este protocolo, que nos funciona a la perfección. Ahí va!:

-Primer paso: desayuno saludable.

Nada de bollería, cereales procesados y/o galletas industriales. Nada oxida más la piel que las grasas trans, responsables también de la obstrucción arterial y del incremento de los niveles de colesterol en sangre. Principalmente contenidas en alimentos precocinados, platos industriales preparados y bollería de producción industrial, os proponemos sustituirlos por grasas saludables, como el jamón ibérico o serrano, los aguacates;  nueces, avellanas y semillas como la chía, la maca o el lino; el salmón o el aceite de oliva.

De este modo, tomarse un día de reseteo  y empezar a comer bien, con un desayuno que se integre por un lácteo, una fruta -que aporta fibra, vitaminas y carbohidratos- y una combinación de proteínas, grasas saludables y carbohidratos contenidos en las tostadas de pan integral con tomate y jamón serrano constituye una gran forma de alimentarse bien, asi como de eliminar sustancias poco saludables de nuestro organismo.

Os recordamos que las leches vegetales de soja, avena, almendras o arroz son deliciosas, y una opción vegana excelente, aunque carecen del contenido en proteínas y calcio de la leche de vaca.
Además, un zumo de naranja recién exprimido es un gran cóctel de vitaminas, debiendo considerar que su contenido en azúcares de la fructosa es elevado -para quienes debais limitar su ingesta por motivos de salud-.

Un yogur helado con frutos rojos y semillas de chia también es un gran desayuno, idóneo para desintoxicarse de excesos alcohólicos y gastronómicos. Los frutos rojos son excelentes depurativos, y sustancias como las antocianinas -contenidas en el arándano rojo- disponen de propiedades antibacterianas naturales, ayudando, entre otras cosas, a la depuración renal y al mantenimiento del tracto urinario en las debidas condiciones de salud.

Fresas, frambuesas, moras, grosellas rojas y negras, y arándanos azules contienen sustancias antioxidantes, muy recomendables para piel y el organismo en general, mejorando la circulación linfática y venosa.

-Segundo paso: Limpieza y desintoxicación de la piel.
Sí. lo sabemos. Tienes la piel del rostro hecha un desastre: ojeras, tono mate y opaco; sequedad y tirantez que, cuando quiere, se mezcla con brillos y grasa en zonas concretas (generalmente, zona T ) y un cabello seco como la estopa y encrespado ante el mínimo atisbo de humedad.

Aunque no lo parezca, tiene solución. Y sencilla.

Una parte fundamental esta en el primer punto de este post: alimentate bien, deja el alcohol para ocasiones especiales o contadas -apostando, sobre todo por el buen vino, no olvides que el vino tinto contiene resveratrol, sustancia altamente antioxidante, aunque ello no es excusa para abusar- y equilibra tu dieta. Sin duda, tu piel y tus órganos lo agradecerán.

Como cuidados para recuperar la piel, os recomendamos el siguiente ritual:

  • Mascarilla de Copaiba y Alfahidroxiacidos de Pai Skincare: desobstruye la piel, desatasca el poro, exfolia, limpia y proporciona luminosidad. Elaborada con ingredientes orgánicos, preocupada por la conservación de la naturaleza y no testada en animales, Pai Skincare es una de nuestras marcas favoritas.

Su textura es muy cremosa y fresca, y constituye un tratamiento ideal para eliminar esos restillos de grasa facial generados por los protectores solares, por la mala dieta o por la propia piel -en caso de pieles mixtas o grasas-. Igualmente, es un excelente tratamiento desintoxicante para pieles secas en verano, siempre seguido de una buena hidratacion.

Teneis mas información sobre Pai Skincare en http://www.cosmethics.com. 

  • Tonificacion y frescor facial.

Después de la limpieza, un buen tónico ayuda a cerrar el poro y a preparar el paso posterior de la hidratacion. 

Nos gustan mucho los tónicos faciales de Dr. Hauschka; los hemos probado este año, y la verdad es que nos encantan. Con compuestos totalmente naturales, como el hamamelis, esta reconocida marca alemana se caracteriza por no testar sus productos en animales, así como por lo avanzado de su laboratorio en investigación en atención a criterios de sostenibilidad medioambiental, uso de productos en origen vegetal y mineral -uno de sus tónicos estrella lleva extracto de peridoto, piedra preciosa- y prácticas cruelty free -no hacen, como os indicábamos, prácticas de laboratorio con animales, algo muy habitual, por desgracia, en muchas grandes firmas para evitar reacciones alérgicas en sus consumidores-.

Esta gama de tónicos faciales de cuidado diario tiene doble versión: la normal y la clarificante, esta última para pieles mixtas o grasas. Hemos probado ambos y nos encantan, aunque se ajusta mucho más a nuestras necesidades la versión normal que la clarificante, a pesar de ser nuestra piel una piel grasa sensibilizada por muchos años de tratamientos anti acné.

Eso sí, su aroma es peculiar: recuerda a una mezcla de plantas y vegetales que quizá a no todo el mundo guste, pero que es muy, muy refrescante!

En http://www.cosmethics.com lo encontraréis en tamaño mini,  ideal para que podáis probarlo y decidir si os animáis o no a adquirirlo.

-Tercer paso: hidratacion intensiva.

Gran parte de los problemas del rostro en verano se deben a la sobrecarga de productos: maquillaje para quienes trabajáis en verano; filtros solares potentes, hidratantes y aftersun….que sumados a la polucion y contaminación atmosféricas forman un pegote invisible, que asfixia y ahoga la piel.

Una vez limpia y tonificada, la hidratacion constituye un paso esencial, y más en un día de relax que podáis dedicar a vosotr@s mism@s. Nuestras propuestas para este verano son…..

  • Hidratante facial regeneradora, de Dr. Hauschka. Elaborada con extractos de trébol rojo, acerola, aguacate, cola de caballo y rosa damascena, nos ha encantado por su textura, su poder altamente hidratante, y porque se ajusta muy bien a la necesidades de pieles secas, sensibles o de pieles mixtas que se encuentren deshidratadas.  Con el aroma vegetal que caracteriza a la marca, sin duda es ya uno de nuestros básicos. Una pega: no tiene filtro solar, lo cual hace que haya que ponerlo después de la crema. Dos ventajas: es una excelente base de maquillaje, y al no llevar filtros puede ser utilizada de noche, como tratamiento regenerador.

  • Dúo de aceite detox y Crema Resveratrol Lift Tisane de Nuit, de Caudalie: es otro de los grandes descubrimientos de la temporada. Conocíamos la firma francesa por sus infusiones drenantes, sus exfoliantes corporales al extracto de pepitas de uva y su serum antimanchas Vinoperfect. Nos gusta mucho su filosofía: aprovechar, con  criterios de respeto al medio ambiente y a las plantas, las sustancias naturales procedentes de sus viñedos. Es de resaltar su avanzada investigación científica en las aplicaciones cosméticas del resveratrol o de la savia de vid. Este año hemos descubierto su aceite desintoxicante para el rostro -damos fe de que NO engrasa la piel- que está disponible en versión hidratante para pieles su secas. De fragancia muy agradable y absorcion inmediata, lo aplicamos de noche en días alternos con la Crema Resveratrol Lift Tisane de Nuit, que es rica en esta sustancia antioxidante -presente en la uva de manera natural, junto con los polifenoles- así como en ácido hialuronico -responsable de la captación y mantenimiento de las moléculas de agua en la actualidad piel-. Su aroma es exquisito, su textura sumamente agradable, y el uso a días alternos combinada con el aceite facial -en sus versiones detox o hidratante- conforman un tratamiento perfecto, y de eficacia contrastada.

    En un próximo post os recomendaremos como recuperar la piel del cuerpo, refucir toxinas y liquidos que se acumulan en forma de edema celulitico, asi como la melena -esa que se parece más a un estropajo nanas que al cabello que conocíamos hasta que el verano llegó….-.

    Por el momento, y para completar el relax, os dejamos una buena música de fondo….Frank Sinatra & Antonio Carlos Jobim interpretando la mítica Garota de Ipanema. Ideal para completar el relax con un buen libro! Nosotros estamos leyendo a Donna León en un nuevo caso del comisario Brunetti que nos tiene totalmente enganchados!!

    Buena tarde a tod@s!

    (Imagenes: Dr. Hauschka; Kayla Itsines; Caudalie; producción propia mariadellamare.wordpress.com)

    Unas vacaciones diferentes

    Por qué no? variar del tradicional combo “sol y playa” es una idea excelente, sobre todo si queremos disfrutar de nuevas experiencias en nuestras vacaciones. Y, si además de conocer lugares distintos, de paso probamos unos buenos vinos…entonces tendremos unas vacaciones distintas y sin duda muy interesantes!!

    En el siguiente link os dejamos una propuesta muy interesante de turismo enologico, y os invitamos a dejar las chanclas, el chiringuito y el mogollón de gente en otro lugar…..

    http://diariodegastronomia.com/enoturismo-zonas-costeras-buena-alternativa-al-sol-playa/

    Y para quienes os gusta conducir, nada mejor que está propuesta de cuatro rutas entre viñedos para descubrir en descapotable -quien lo tenga, claro….-:

    http://www.vinacora.com/rutas-del-vino/

    Porque el vino es arte, es historia, es tradición y también cultura.
    Buen lunes a tod@s!!

    (Imagenes: town & country magazine; bodegas Figuiere en Provence; producción propia mariadellamare.wordpress.com)

    Vino & Senderismo entre bodegas

    Suena a película, pero es real; la propuesta que nos hace la Ruta de los Vinos de la DO Rias Baixas es tan interesante que nos hemos apuntado al momento!! 

    El domingo 25 de junio se desarrollará esta jornada, con salida de la Bodega Condes de Albarei, y llegada a la Bodega Lagar de Costa. La ruta es de 8,5 km, dificultad baja, y la inscripción tiene un precio de 2 euros.

    No os la perdáis!! merecerá la pena!!

    Para más información e inscripción, contactad a través de info@rutadelvinoriasbaixas.com 

    Buena tarde!!! 

    (Imágenes: DO Rias Baixas)

    VI Jornadas de Puertas Abiertas en las Rutas del Vino de Galicia: Wine & roses en las bodegas Terras Gauda

    Hola amig@s!! qué tal habéis pasado este caluroso fin de semana?? 
    En el blog lo esperábamos con muchísimas ganas, ya que se celebraban las VI Xornadas de Portas Abertas nas Rutas dos Viños de Galicia, de las que os hemos hablado en anteriores posts, y que venían llenas de actividades tan interesantes como el “bus do viño” (bus del vino) que permite visitar las bodegas sin tener que conducir -evitando el delito y el peligro para los demás y para nosotr@s mism@s-; talleres de cocina en bodegas, visitas guiadas, catas y degustaciones.

    El año pasado nos quedamos con las ganas, y esta vez nos aplicamos a tiempo para organizar la visita a una de las bodegas de mayor proyección de la Denominación de origen Rias Baixas: Terras Gauda.

    Ubicada en el municipio de O Rosal (Pontevedra) esta bodega se integra por 106 hectáreas de viñedo rodeados por el monte y por la desembocadura del río Miño en el mar, haciendo de frontera natural entre España y nuestro querido Portugal -que produce, a su vez, unos excelentes vinhos verdes en la orilla de enfrente- 

    Esta privilegiada ubicación hace que los vinos de la subzona de O Rosal -que, junto con las subzonas del Condado, Salnes, Soutomaior y Ulla integran la DO Rias Baixas- gocen de unas características especiales, como son sus aromas frutales, la salinidad en boca y un menor grado de acidez que los vinos de otras subzonas-.

    Comenzamos nuestra visita a las 12h del domingo, donde la estupenda guía que nos acompañó en nuestra visita a las bodegas nos explicó y mostró – con gran profesionalidad, gran conocimiento y mucha amabilidad- el proceso elaboración de sus vinos, así como las instalaciones al efecto.

    Rodeada de viñedos y rosales, en un caluroso día cercano a los 30 grados y con perspectiva de una tormenta que no llegó a estallar, el lugar desprendía mil perfumes de la siempre sabia Naturaleza: rosas frescas -rojo grana, pequeñas rosas blancas de té y macizos de pitimini-; glicinias de fuertes y antiguas raíces, árboles verdes y frondosos, a la espera del amarillo y del rojo otoñales; y el aroma de la vid en primavera, preludio del envero o maduración de la uva al calor del verano nos acompañaron a lo largo de toda la visita.

    En sus instalaciones, las más modernas tecnologías vinicolas -despalilladoras, cubas de fermentación y decantacion, prensadoras y embotelladoras de última generación- coexisten con barricas de roble francés, en las cuales algunos de sus vinos, como el Terras Gauda Selección especial, envejecen sobre lías durante 4 meses, obteniendo así aromas diferentes y característicos del vino en cuestión.

    También nos llamó la atención el laboratorio de la Bodega, auténtico centro de investigación dedicado a la mejora del vino.

    La visita guiada se completo con una cata de dos de las variedades mas conocidas de las bodegas:

    -Abadia de San Campio: este vino albariño -que sólo puede estar elaborado con uva de la variedad albariña, para ser considerado tal según la normativa reguladora- se caracteriza por su frescura, baja acidez y suavidad, a los que se le une su condición de monovarietal; es un excelente aperitivo y un gran vino de chateo bien fresquito.

    -Terras Gauda: el buque insignia de la casa y el más conocido, esta obtenido a partir de albariño, loureiro y caiño blanco, tres de las uvas características de la DO Rias Baixas. Por ello, presenta una diversidad de aromas, que podemos encuadrar en la fruta exótica (piña, mango, papaya) y una acidez en boca mayor que el Abadía de San Campio. Se aprecia en el un mayor grado de salinidad que en el anterior, fruto de la proximidad de mar y de la interacción de éste con las distintas variedades de uva.

    Igualmente, las características del suelo en la subzona de O Rosal -de componente pizarroso, a diferencia de los suelos graníticos de o Salnes o del Ulla- se transfieren al vino, otorgándole una singularidad que lo hace único y excelente.

    En su tienda podéis adquirir y degustar los vinos de la Bodega, así como los excelentes mencías de la DO Bierzo que producen las Bodegas Pittacum -Pittacum, Petit Pittacum tinto y su nuevo hermano pequeño en versión rose; y la estrella Pittacum Aurea-; así como los vinos QS y QS2, de las Bodegas Quinta Sardonia, de producción ecologica en Sardon de Duero (Valladolid) integrado en la DO Vinos de la Tierra de Valladolid. 

    Ambas bodegas, en El Bierzo y en Valladolid, pertenecen al grupo empresarial Terras Gauda, que también adquirió la empresa de conservas A Rosaleira, de excelente producto autóctono de la zona de O Rosal. Grelos en conserva, fritada de tomate, setas al natural y muchos productos de la tierra tradicionalmente envasados para que podáis disfrutar un pedacito de Galicia en el plato.

    Nosotros hemos completado la visita adquiriendo los siguientes vinos:

    -Val de la Loba 2014: de Bodegas Pittacum, es el vino del que todo el mundo habla, y que queremos probar. Perteneciente a la DO Bierzo, este tinto elaborado con mencía ya está dando mucho que hablar! os contaremos si nos gusta!

    -Finca La Prohibición: también de El Bierzo y de las mismas bodegas, este vino elaborado con garnacha tintorera nos despierta una gran curiosidad. Lo compartiremos con vosotr@s en el blog.

    -La Mar: estrella de las bodegas, merece un post específico por muchas razones, además de su nombre. Entre ellas, por la recuperación de la variedad de uva autóctona caiño blanco, predominante en este vino, y que estaba prácticamente olvidada. Y que es, junto con otros factores de los que os hablaremos, el principal valor de este vino.

    Os incluiremos nota de cata, para que sea una apuesta segura en vuestros encuentros con amistades, pareja o familias. 

    Ya lo decía Jorge Manrique: 

    “nuestras vidas son los ríos, que van a dar a la mar, que es el morir; allí van los señoríos, derechos a se acabar y consumir; allí los ríos caudales, allí los otros medianos y más chicos; y llegados, son iguales los que viven por sus manos y los ricos”

    Por ello, y porque el vino, su cultivo y producción es un elemento fundamental en nuestra cultura desde la antigüedad, que contribuye a que todos seamos más iguales, agradeciendo todo lo bueno que hombres y mujeres pueden obtener de la tierra con esfuerzo y el trabajo, queremos agradecer a las Rutas dos Viños de Galicia esta excelente oportunidad de conocer más de cerca este noble arte de cuidar una vid, y transformar la fruta en vino.

    Esperamos que os haya gustado este post, y seguiremos contandoos más sobre the wine world en el blog.

    Nos despedimos con nuestra pequeña seguidora y amiga Raquel, que aprendió mucho sobre como se elabora el vino, y también un secreto que casi nadie sabe: ¿por qué hay rosales rodeando los viñedos? no pensariais que era solo por motivos decorativos……

    Ahí queda eso!! quien lo sepa, que lo cuelgue en la zona de respuestas del blog hasta el día 7 de junio a las 00:00h. Entre quienes acierten, se sorteará un regalo sorpresa!!!

    Buen lunes!!!

    (Imagenes: producción propia mariadellamare.wordpress.com; Bodeboca)

    En modo natural

    Porque esta tarde de viernes de mayo es una tarde lluviosa y verde, con los árboles frondosos y llenos de hojas, vamos a compartir unas propuestas especiales:

    -El champú seco Shampure, de Aveda; tiene un maravilloso aroma, y está compuesto por 25 extractos de flores y plantas. Su formula en polvo, y no en spray, a diferencia de la mayor parte de champúes en seco, no contamina el medio ambiente, y a la vez contribuye a minimizar el riesgo de alergias.

    Sirve no sólo para limpiar el cabello en seco de impurezas y grasa, sino también para texturizar y proporcionar volumen al cabello. 

    Su envase es de pequeño formato, muy ligero -puede llevarse en el bolso cómodamente- y al no ser líquido, es estupendo para llevar de viaje en equipaje de cabina. 

    Es un imprescindible para muchas, ya que en esos días en que no hay tiempo para lavar el pelo -en el caso de melenas largas sobre todo- y necesitamos estar bien peinadas. Aveda nos proporciona garantía de calidad, de sostenibilidad en los cultivos de las flores y plantas que utiliza, y de comercio con conciencia social y cuidado del medio ambiente. Por todo ello, no dejéis de probar Shampure.

    -La novedad de esta línea es el reparador de largos y puntas; acondicionador para usar en seco y sin aclarado, tiene por misión hidratar y proteger la fibra capilar frente a las agresiones térmicas del secador y/o plancha. Y contribuye agua mejorar la textura del pelo, que siempre suele quedar acartonada tras el uso del champú en seco.

    -Para un pelazo de anuncio, nada como la dieta; los minerales, calcio, grasas saludables y fibra de las avellanas, junto to con la vitamina C de las fresas y de los albaricoques contribuyen al mantenimiento de una piel y un cabello sanos y brillantes. Acordaos cuando nos apetezcan unas patatas fritas!!!

    En un fin de semana lluvioso como éste, os sugerimos descansar para resetearos; en este link podréis descubrir por qué los findes no nos llegan a nada….estamos haciendo algo mal, y es no descansar:

    http://smoda.elpais.com/belleza/quien-mato-fin-semana-sabado-resulta-tan-agotador-lunes/
    Practicar algo de yoga os podrá ayudar, no solo a relajaros y a descansar mejor, sino tambien a tonificar el cuerpo, sobre todo, si vuestro trabajo requiere largo tiempo sentados o en pie. Aquí tenéis una rutina de asanas que os ayudarán a movilizar el sistema linfático y circulatorio:

    http://blogs.womenshealth.es/yogalan/mi-rutina-drenante/

    Para unas piernas definidas, aquí tenéis una serie de ejercicios de yoga recomendados:

    http://www.telva.com/fitness/entrenamientos/2017/04/12/58ede988468aeb0b7d8b4652.html

    El cuidado de la piel es fundamental para protegerla adecuadamente del estrés y sus devastadores efectos; L’Occitane en Provence tiene esta deliciosa crema corporal hidratante, hecha con extracto concentrado de leche de almendras,

    Para la maltrecha piel del rostro, hemos descubierto que el Serum calmante antirojeces de avena salvaje y aster de mar de Pai Skincare  -que compramos en http://www.cosmethics.com- es excelente para calmar y regenerar una piel estresada; aplicado por la noche, sobre la piel limpia y antes de la hidratante, calma y regenera la piel, fortaleciendola frente a agresiones externas y al estrés, y favoreciendo las formación de colágeno -principal material de sujeción facial-.

    Os levantareis con un rostro mucho más descansado y relajado.

    Buen y descansado fin de semana, amig@s!

    (Imagenes: producción propia mariadellamare.wordpress.com; Tina Moments; L’Occitane en Provence; Yogalan)

    Tienes que empezar a aburrirte más…..

    O al menos, eso es lo que diversos estudios científicos parecen haber concluido recientemente. El arte del nesting o no hacer nada más que estar en casa tranquilamente; el Hygge o bienestar hogareño, o el reseteo cuerpo-mente -que nosotros llevamos practicando todo este puente- son propuestas muy recomendables para recuperar el equilibrio vital, además con base científica.

    En este link de Harper’s Bazaar se detalla muy bien esta cuestión:
    http://www.harpersbazaar.es/belleza/dieta-ejercicios-adelgazar-belleza/belleza-tienes-que-empezar-a-aburrirte-mas

    Parece además que las mujeres nos estresamos menos cuando estamos en entornos naturales -aunque que creemos que esto es aplicable a hombres y mujeres, la naturaleza nos relaja a tod@s-:

    http://www.elle.es/living/ocio-cultura/a795757/la-naturaleza-alivia-el-estres/


    Buena y relajada tarde……

    (Imagenes: Kenay Home; http://www.viajerospiratas.com; Pinterest)

    Relax y shopping entre bosques e historia

    Hola a tod@s!! Este fin de semana ha tocado relajarse y respirar…..nada mejor que un lugar emblemático como Allariz. 

    Esta villa, en la provincia de Ourense, es de las más hermosas de Galicia. Llena de historia -las ruinas de su hermoso castillo coronan la localidad- y con calles intrincadas, que en cada esquina esconden una casa solariega o los restos de la muralla medieval tapizada de hiedra, visitarla es un placer y un privilegio. 

    El río Arnoia cruza Allariz, y por sus orillas el paseo entre árboles -robles, chopos, veladores de glicinias y vegetación de ribera- es casi terapéutica. 

    Ejemplo de recuperación urbana de cascos históricos protegidos, en la última década la villa se ha hecho un lugar privilegiado en el turismo nacional e internacional gracias a las pequeñas tiendas outlet que recorren el casco antiguo; Adolfo Domínguez, Roberto Verino, Massimo Dutti y muchas tiendas multimarca tapizan las calles, permitiendo pasar una agradable jornada entre arte y cultura -su iglesia románica, su fábrica de curtidos y su puente medieval son una joya-, naturaleza y shopping de calidad con una atención excelente -en Allariz os llamara la atención la amabilidad de su gente-. 

    Además, un plus añadido: el comercio tradicional de licores, panadería y confitería -deliciosos los almendrados y las rosquillas de yema- y de artesanía merece verdaderamente la pena.

    Para hacer un alto a lo largo del día, los locales nos dejan el corazón partio, ya que es difícil decantarse por uno: empezar con un café en el Catro Portas, seguir con unos vinos de aperitivo en A Micalla Vinoteca -un ambiente genial a cargo de Maria-; comer en O Xoguete -imprescindibles el codillo y el arroz con pulpo de Marisa, y los gin tonics y la fabulosa selección musical made in Gustavo-; un café de media tarde en la terraza de A Fábrica, y de nuevo unos vinos en el Zoumas -nos ha encantado su selección particular- o en el Fio de Liño, y, si tenéis hueco, una cena en Casa Fandiño o en A Curtidoria, junto al río y en la antigua fábrica de curtidos.
    Un día completo en un lugar maravilloso….en cualquier estación del año. 

    Preciosa en otoño, acogedora y hogareña en invierno; esplendorosa en primavera y refrescante y frondosa en verano, Allariz es un lugar idóneo para descansar simplemente. 
    Un fin de semana durmiendo bien, disfrutando de la naturaleza tanto en la propia villa como en el entorno, y dedicándose al deporte, a la lectura o a hacer nada es un total reset para cualquier cuerpo y mente.

    En cualquiera de sus zonas verdes se puede hacer yoga, leer o……dormir la siesta a la sombra sobre la hierba, como nosotros hoy.
    Todo un lujo al alcance de cualquiera. No dejéis de visitarla!

    Buenas noches!
    (Imagenes: producción propiamariadellamare.wordpress.com)

    Buen rollo

    Buenos días a tod@s! qué tal habéis despertado este domingo de Pascua? Con el buen tiempo y el buen humor no podemos olvidar desayunar bien, con algún alimento que no sólo nos nutra, sino que favorezca el buen rollo y un ánimo positivo. Recordad la importancia de una alimentación sana y equilibrada -algo en lo que insistimos mucho en el blog- para el cuidado de la salud y para la mejora del rendimiento deportivo.

    En este link tenéis un reportaje sobre qué alimentos nos hacen más optimistas:

    http://www.mujerhoy.com/salud/dietas/dieta-buen-rollo-alimentos-838867112014.html

    Por si ello no llega, hemos averiguado que los finlandeses tienen un curioso método para ser optimistas y también para seguir adelante en los momentos más complicados: el “sisu”. 

    El PAÍS-SMODA nos lo explica con detalle, y la verdad es que el sistema no tiene desperdicio!:
    http://smoda.elpais.com/belleza/sisu-finlandia-superar-adversidades/

    Disfrutad del domingo!!
    (Imagenes: Kayla Itsines; A fábrica café; Tina Moments)

    Cerca del mar

    Para pasar el día, unos días o las vacaciones de verano, Vila do Conde es un lugar estupendo. Muy cerca de Oporto y excelentemente comunicado por autovía, esta localidad costera del Norte de Portugal es para relajarse. Con una playa agreste y muy batida, es ideal para pasear, tomar unas cañas al sol en lugares como el Aloha Surf Bar, en plena duna:

    Es un lugar muy recomendable para una agradable comida o cena en cualquiera de los restaurantes de la ribeira del río; a nosotros nos gusta mucho el Cais da Vila, con buena bodega y especialidades propias muy originales – además de ser un lugar muy acogedor, entrañable, con muy buena música y un trato muy atento-:
     


    Y en las noches de verano, la marcha está asegurada en el Forte de S. Joao, un fortaleza de defensa costera, en plena playa, con unas vistas privilegiadas del mar, y fiesta toda la noche!

    No dejéis de visitar esta localidad marinera, principalmente en verano. Y en invierno, el Style Outlet os ofrece un montón de posibilidades de compra a excelentes precios. Nike, Reebok, Tommy Hilfiger, Bimba & Lola, Calzedonia, Intimissimi, Kiko Milano, Lion of Porches, El Ganso, Lacoste, The Body Shop, Cortefiel, Pepe Jeans, Furla, Hispanitas, Geox….y muchas más.

    Buenas noches!!

    (Imagenes: producción propia mariadellamare.wordpress.com; Forte de S. Joao; Restaurante Cais da Vila)

    Días de descanso

    Buenos días, amig@s! qué tal habéis comenzado estos días de descanso? Nosotros con un poco de yoga, en concreto, con Nanca Dorye (Surya Namaskar) o saludo al sol, una asana destinada a espabilar el organismo, estirarlo y fortalecerlo para empezar el día con energía.

    Somos muy pesados con los beneficios de esta disciplina que mejora cuerpo y mente, pero no nos cansamos de insistir en que la probéis y seáis constantes; veréis resultados muy positivos!!

    En este post tenéis más datos para que os convenzais:

    http://elpais.com/2014/09/25/buenavida/1411630407_186164.html

    Estos días de descanso, para quienes no esteis viajando, son ideales para recuperar cuerpo y mente del estrés habitual. Para este “reseteo”, nada mejor que un buen regenerante como este que hemos comenzado a tomar hoy:

    Mega Total 2000 es un complejo vitaminico totalmente natural, destinado a fortalecer y tonificar el estado general del organismo. Con jalea real, polen, extracto de azafrán -el cual se ha descubierto recientemente como un potente antioxidante, hasta Guerlain tiene una crema facial de tratamiento con esta maravillosa planta-; extracto de seta shiitake y de hongo reishi -del cual os hemos hablado en un post anterior-; proteínas, vitaminas A, D y E, y todas las del grupo B.

    Con este cóctel no habrá quien nos pare!! y de paso, nos vamos preparando para el verano con los antioxidantes que contiene.

    Y vosotros? cuál es vuestro plan para estos días? Esperamos vuestras respuestas…

    Buena tarde!!!

    (Imagenes: Anne Durrieu; Dietisa; Yoga.com)